Ruajtja e shëndetit të mirë mendor duke qepur kryq
Një pyetje është postuar në Facebook përse njerëzit ndërthuren dhe çfarë përfitimi të shëndetit mendor kanë pasur për ta. Përgjigjet që krijuesit e kryqit të shumëta i dhanë ishin shumë të zhytur në mendime. Njerëzit ishin të gatshëm të tregonin historitë e tyre se si i kishin përfituar kryqit. Jo vetëm gjendjen fizike, por edhe mirëqenien e tyre mendore. Disa nga të njëjtat tema vazhduan të shfaqen: Fokusimi, Qetësia, Reduktimi i Komunitetit dhe Stresi.
Ky është këndvështrimi i autorit, i cili iu përgjigj pyetjeve dhe nuk nënkuptonte zëvendësimin e përfitimeve të një psikologu. Nëse keni një kohë të vështirë, ju lutemi të kontaktoni dhe të merrni ndihmën që ju nevojitet. Kryqi thur është një mënyrë për të shëruar dhe për të qenë e shëndetshme, por ka shumë mënyra për të arritur.
Qetësia është një fjalë që është përdorur vazhdimisht. Njerëzit shpjeguan se qepja ishte si meditim. Detyra e thjeshtë e tërheqjes së vargut nëpër pëlhurë, duke bërë të njëjtin tip të thur mbi dhe mbi u dha atyre një ndjenjë të mirëqenies, Mocioni përsëritës ishte pothuajse si një këndim apo lutje. Kur njerëzit filluan të ndiheshin të zhytur plotësisht nga detyrat e jetës, qepja u lejoi të ulen, të marrin frymë dhe të rifitojnë qetësinë në jetën e tyre. Nëse punët e shtëpisë ishin shumë dërrmuese duke shtuar depresionin ose ankthin e tyre, detyra e thjeshtë e qepjeve, pavarësisht nga produkti i përfunduar, i lejoi ata të rifitonin qetësinë e tyre.
Shumë respondentë të parë në linjat e krizës përdorën qepje si një mënyrë për të qëndruar në moment, por nuk lejojnë që ata të ushqehen në krizën në dorë. Ai i mbajti ato në nivelin e duhur. Gjithashtu i lejoi ata të shpërbëreshin pas një thirrjeje të vështirë.
Të tjerë përmendën se kanë pësuar periudhura të depresionit dhe ankthit të madh dhe thanë se kryqëzimet dhe projektet e ndryshme të punimit të gjilpërës i ndihmojnë ata të qëndrojnë të fokusuar.
Kjo lejon që truri i tyre të përqëndrohet në detyrën në dorë, duke qepur, dhe jo në shqetësim. Kryqi i kryqëzuar i lejon trurit të përqendrohet dhe i jep trupit diçka për të bërë, duke punuar së bashku si mendërisht dhe psikikisht.
Komuniteti është diçka që ne të gjithë kemi nevojë dhe nga ajo që është mbledhur, është e rëndësishme për shumë prej nesh në botën e kryqit. Interneti ka ndihmuar me këtë në masë të madhe. Ka grupe krustace kudo - Facebook, Twitter dhe Flickr për të përmendur disa. Këto grupe online janë veçanërisht të rëndësishme për ata që janë në shtëpi për shkak të çështjeve të ndryshme. Është një ndjenjë e mahnitshme e njëshmërisë që dikush të të thotë, "Hej, e marr, e dua shumë ta bëj edhe këtë". Kjo na bën të kuptojmë se sa të lidhur me të vërtetë jemi.
E fundit është reduktimi i stresit. Është një punë e zënë ... familja, puna, (ose mungesa e punës), shkolla, mund të jetë e madhe, duke bërë kërkesa qesharake në jetën dhe mirëqenien tonë. Mbajtja e kryqit na lejon të rrihemi dhe të marrim frymë. Ne mund të thurim vetëm ose me një grup të vogël dhe të ndjehemi se stresi zhduket (përveç nëse jeni duke punuar me filet metalik ... Një person ka përmendur se, "kur unë kryq thur, unë nuk kam për të kënaqur askënd, por veten ..." Çfarë mënyrë e shkëlqyeshme për të barazuar kryqin me lehtësimin e stresit.
Çdo ditë, kërkesat e jetës ju tërheqin, por duke marrë edhe disa minuta për të kryqëzuar, ju sjell përsëri në qendër. Edhe nëse jeni duke krijuar diçka për një person tjetër, çdo thurje ka të bëjë me kthimin e vetes.
Nga fokusi në reduktimin e stresit, kryqja ndihmon në mirëqenien mendore. Kjo na lejon të përcjellim energjinë dhe ta përdorim atë energji për të krijuar diçka të bukur. Kjo na lejon që të lidhemi me veten ... frymëmarrjen, mendjen, trupin tonë dhe të bëhemi të gjithë përsëri. Ndërsa kryqja e syve na lejon të përqendrohemi, na lejon gjithashtu të lidhemi me të tjerët. Kjo na lejon të jemi pjesë e një tabloje më të madhe dhe të dimë se nuk jemi të humbur apo të vetëm. Shkarko fund, kryq kryq nuk është vetëm e mirë për mendjen, ajo është e mirë për shpirtin.