Pump up ato muskujt kryq thur me këtë stërvitje të thjeshtë.
Çdo kohë e vitit është një kohë e mrekullueshme për të filluar punën. Mos u theksoni, nuk duhet të shkoni në palestër për të marrë një punë. Ky stërvitje ka të bëjë me forcimin e aftësive tuaja të kryqit. Ne të gjithë mund të përmirësojmë teknikat e kryqit tonë. Ju nuk duhet të prisni për një datë të veçantë për të filluar përsosjen e aftësive tuaja të kryqit, mund të filloni çdo kohë. Ju mund të vendosni një garë javore ose mujore dhe deri në fund do të jeni një mjeshtër i kryqit.
Ashtu si të punosh në palestër, duhet të kesh një trajner. Kjo është ajo që informacioni i mëposhtëm është këtu. Nga mësime në vegla, informacioni i mëposhtëm do t'ju ndihmojë të bëheni stitcher më të mirë të kryqëzimit që mund të keni. Kjo do t'ju ndihmojë me të gjitha projektet tuaja dhe do të bëjë më shumë argëtim dhe relaksim dhe më pak si punë e përditshme. Gatshme për të filluar stërvitjen tuaj? Le të arrijmë në të!
Nuk është një stërvitje 7 minuta abs dhe tani ka 5 minuta kryq thur. Ju mund të mësoni të kryqni thur në 5 minuta në The Tree fije. 5 minuta kryq thurur nuk do të lënë abs tuaj dëmton, por patjetër do të merrni ju në qëllimin tuaj për të qenë një kryq kryq më të mirë. Ky është një hyrje e shpejtë me një model shumë të thjeshtë të lirë. E vetmja dobësi e tutorialit të shpejtë është se nuk ka fotografi që tregojnë hapat. Nëse po filloni, kjo mund të jetë paksa konfuze. Ata ofrojnë një video në YouTube për ata që duan të shohin hapat që po diskutojnë në faqen e tyre.
Kur po punoni me muskujt tuaj, keni nevojë për pajisje ... kur po punoni aftësinë tuaj të kryqit, ju gjithashtu keni nevojë për pajisje. Ju doni të siguroheni që rrota ose korniza që keni do t'ju zgjatë një kohë të gjatë, por gjithashtu është një përshtatje e rehatshme - ashtu si këpucët. Shumë njerëz preferojnë një kornizë Q-Snap, sepse ajo përshtatet mirë në duart e tyre dhe nuk ngre pëlhurën.
Ajo do të shtrihet, por të gjithë ju duhet të bëni është të aplikoni një nxehtësi të vogël nga tharësit tuaj të flokëve dhe ta ktheni në vendin e duhur ... të mirë si të ri!
Ju gjithashtu doni pëlhurë të cilësisë dhe pastroj dhëmbët me pe. Sa më e lirë të pastrohet, më shumë gjasa do të rrjedh gjak në pëlhurë. Ju me të vërtetë duhet të investoni në pëlhurë të butë të cilësisë për projektin më të mirë. DMC është pëlhurë mëndafshi më e zakonshme dhe ka standarde të larta të industrisë. Ankorimi është një tjetër thurje që është e krahasueshme me DMC dhe përdoret kryesisht në Evropë. Ekzistojnë gjithashtu disa krijues të pavarur të thurur që prodhojnë materiale me cilësi të lartë. Jeni të vetëdijshëm se për shkak se ata janë kompani më të vogla, ata bëjnë grumbuj më të vegjël dhe ju nuk mund të merrni të njëjtën ngjyrë dy herë radhazi.
Pjesa tjetër e rëndësishme e pajisjeve është ndriçimi. Ndriçimi i duhur është thelbësor për qepjet më të mira dhe pamjen më të mirë të syve. Ka shumë drita të shtrenjta atje, por ju duhet një dritë bazë me një llambë të mirë. Kujdesuni për sytë tuaj kështu që ju mund të punoni për vitet që vijnë. Disa njerëz përdorin llampat e kokës kur qepin për të marrë më shumë dritë në projektin e tyre.
Pasi të punoni, duhet të qetësoheni. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për qepjen e kryqit. Duhet të shtriheni dhe të lëvizni. Kjo do të ndihmojë me qafën tuaj dhe mbrapa më të ulët. Shumë prej jush mund të ulen dhe të shikojnë një film dhe thurje gjatë gjithë ditës, por shpina juaj do t'ju urrejë në fund të ditës, kështu që lëvizja, madje vetëm disa shtrirje, është e rëndësishme për të qëndruar në formë të përsosur qepur.
Si pjesë e shtrirjes dhe ftohjes, mund të dëshironi të investoni në një pajisje mbështetëse për dore. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e duarve tuaja në formë dhe me shpresë t'ju ndalojë nga marrja e lëndimeve të duarve.
Aty po shkoni! Aftësitë, pajisjet dhe qetësohu duhet të filloni stërvitjen tuaj të kryqit. Tani ju jeni gati për të pushtuar botën e qëndisura! Ju keni të gjitha që ju duhet të bëheni stitcher më të mahnitshme kryq në botë! Nëse merrni këto hapa para fillimit, projekti juaj do të shkojë pa probleme dhe do të jetë shumë më i kënaqshëm. Hai Yah! Shko ninja kryq thur!